Darting

Tekanan Darah
Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.

Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut.

Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.

Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:

 Mengapa Tekanan Darah Meningkat
Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.

Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.

Penyebab Darah Tinggi
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:

• Keturunan

Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.

• Usia

Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.

• Garam

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.

• Kolesterol

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin.

• Obesitas / Kegemukan

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.

• Stres

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.

• Rokok

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

• Kafein

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

• Alkohol

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.

• Kurang Olahraga

Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.

Mencegah Dan Mengatasi Darah Tinggi

Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.

• Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

• Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.

• Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.

• Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.

• Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.

• Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.

• Kendalikan kadar kolesterol Anda.

• Kendalikan diabetes Anda.

• Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

 Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. Anda bisa mengendalikannya dan mencegah darah tinggi.

Sumber : dr sini..:)

Khasiat Habbatussauda

Habbatussauda alias nigella sativa alias jintan hitam adalah rempah-rempah yang dapat digunakan sebagai tanaman obat. Rempah ini berbentuk butiran biji berwarna hitam yang telah dikenal ribuan tahun yang lalu dan digunakan secara luas oleh masyarakat India, Pakistan, dan Timur Tengah untuk mengobati berbagai macam penyakit. Jenis tanaman ini telah disebut-sebut sebagai tanaman obat dalam perkembangan awal agama Islam.

Rosululloh Sholallahu Alaihi Wassalam bersabda : "Gunakanlah Al Habbatussauda" karena didalamnya terdapat obat untuk segala macam penyakit kecuali as Sam (maut)  (Shahih Bukhori dan Muslim). 

Mengkonsumsi Habbaatussauda sebagai obat yang dianjurkan Rosululloh Sholallahu Alaihi Wassalam tidak begitu dikenal oleh muslimin di Indonesia, Padahal di berbagai negara (Eropa, Amerika dan sejumlah negara Asia) Obat ini mengalami kepoluleran yang sangat nyata dengan dilakukan beberapz riset ilmiyah untuk mengungkap kebenaran hadits tersebut. ( diantaranya oleh Profesor El Dakhany dari Microbiologi Research Center, Arabia, Dr Michael Tierra L.A.C.O MD, Pharmachology Research Department Laboratory, Departement Pharmachy King College London dll).

Diantara manfaat Habbatussauda : 

Menguatkan sistem kekebalan

Jinten Hitam (Habbatussauda) dapat meningkatkan jumlah se-sel T, yang baik untuk meningkatkan sel-sel pembunuh alami. Evektifitasnya hingga 72 % jika dibandingkan dengan plasebo hanya 7 %. Dengan demikian mengkonsumsikan Habbatussauda’ dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Pada tahun 1993, Dr Basil Ali dan koleganya dari Collge of Medicine di Universitas King Faisal, mempublikasikan dalam jurnal Pharmasetik Saudi. Keampuhan extract Habbatussauda diakui Profesor G Reimuller, Direktur Institut Immonologi dari Universitas Munich, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat digunakan sebagai bioregulator. Dengan demikian Habbatussauda dapat dijadikan untuk  penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti kanker dan AIDS.

Meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan Kewaspadaan 

Dengan kandungan asam linoleat (omega 6 dan asam linoleat (Omega 3), Habbatusssauda merupakan nutrisi bagi sel otak berguna untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan, Habbatussauda juga memperbaiki mikro (peredaran darah) ke otak dan sangat cocok diberikan pada anak usia pertumbuhan dan lansia.

Meningkatkan Bioaktifitas Hormon
Hormon adalah zat aktif yang dihasilkan oleh kelenjar endoktrin, yang masuk dalam peredaran darah. Salah satu kandungan habbatussauda adalah sterol yang berfungsi sintesa dan bioaktivitas hormon.

Menetralkan Racun dalam Tubuh
Racun dapat menganggu metabolisma dan menurunkan fungsi organ penting seperti hati, paru-paru dan otak. Gejala ringan seperti keracunan dapat berupa diare, pusing, gangguan pernafasan dan menurunkan daya konsentrasi. Habbatussauda’ mengandung saponin yang dapat menetralkan dan membersihkan racun dalam tubuh.

Mengatasi gangguan Tidur dan Stress
Saponin yang terdapat didalam habbatussauda memiliki fungsi seperti kortikosteroid yang dapat mempengaruhi karbohidrat, protein dan lemak serta mempengaruhi fungsi jantung, ginjal, otot tubuh dan syaraf. Sapion berfungsi untuk mempertahankan diri dari perubahan lingkungan, gangguan tidur, dan dapat menghilangkan stress.

Anti Histamin
Histamin adalah sebuah zat yang dilepaskan oleh jaringan tubuh yang memberikan reaksi alergi seperti pada asma bronchial. Minyak yang dibuat dan Habbatussauda dapat mengisolasi ditymoquinone, minyak ini sering disebut nigellone yang berasal dari volatile nigella. Pemberian minyak ini berdampak positif terhadap penderita asma bronchial. Penelitian yang dilakukan oleh Nirmal Chakravaty MD tahun 1993 membuktikan kristal dari niggelone memberikan efek suppressive. Kristal-kristal ini dapat menghambat protemkinase C, sebuah zat yang memicu pelepasan histamin. Penelitian lain membuktikan hal serupa. Kali ini dilakukan Dr Med. Peter Schleincher, ahli immonologi dari Universitas Munich. Ia melakukan pengujian terhadap 600vorang yang mederita alergi. Hasilnya cukup meyakinkan 70 % yang mederita alergi terhadap, sebuk, jerawat, dan asma sembuh setelah diberi minyak Nigella (Habbatussauda’). Dalam praktiknya Dr Schleincher memberikan resep habbatussauda’ kepada pasien yang menderita influenza.

Memperbaiki saluran pencernaan dan anti bakteri
Habbatussauda’ mengandung minyak atsiri dan volatif yang telah diketahui manfaatnya untuk memperbaiki pencernaan. Secara tradisional minyak atsiri digunakan untuk obat diare. Tahun 1992, jurnal Farmasi Pakistan memuat hasil penelitian yang membuktikan minyak volatile lebih ampuh membunuh strainbakteri V Colera dan E Coli dibandingkan dengan antibiotik seperti Ampicillin dan Tetracillin.

Melancarkan Air Susu Ibu
Kombinasi bagian lemak tidak jenuh dan struktur hormonal yang terdapat dalam minyak habbatussauda dapat melancarkan air susu ibu. Penelitian ini kemudian di publikasikan dalam literature penelitian di Universitas Potchestroom tahun 1989.

Tambahan Nutrisi Pada Ibu Hamil dan Balita
Pada masa pertumbuhan anak membutuhkan nutrisi untuk meningkatkan system kekebalan tubuh secara alami, terutama pada musim hujan anak akan mudah terkena flu dan pilek. Kandungan Omega 3, 6, 9 yang terdapat dalam habbatussauda merupakan nutrisi yang membantu perkembangan jaringan otak balita dan janin.

Anti Tumor
Pada Kongress kanker International di New Delhi , minyak habbatussauda diperkenalkan ilmuwan kanker Immonobiologi Laboratory dari California Selatan, habbatussauda dapat merangsang sumsum tulang dan sel-sel kekebalan, inferonnya menghasilkan sel-sel normal terhadap virus yang merusak sekaligus menghancurkan sel-sel tumor dan meningkatkan antibody

Nutrisi bagi manusia
Habbatussauda kaya akan kandungan nutrisi sebagai tambahan energi sangat ideal untuk lansia, terutama untuk menjaga daya tahan tubuh dan revitalitas sel otak agar tidak cepat pikun. Habbatussauda mengandung 15 macam asam amino penyusun isi protein termasuk didalmnya 9 asam amino esensial. Asam amino tidak  dapat diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang cukup oleh karena itu dibutuhkan suplemen tambahan, Habbatussauda dapat mencukupinya.

 *dr beberapa sumber*

Dilema Kantoran....:)

Masih seneng jadi karyawan bu/pak.....??? sama...gw juga seneng kok jadi karyawan, walaupun harus bangun pagi2 buat berangkat ngantor dan pulang sore hari. ikut macet2an pada jam pulang dan pergi kantor. semua itu gw anggap sebagai rutinitas harian seorang karyawan.

Klo mau cerita suka duka selama jadi karyawan....beuuuhhh.....tentu aja banyak banget tuh...mlh klo mw di ceritain bisa2 berlembar2 kertas folio dech jadinya. namanya juga kerja sama orang, otomatis kita yg ikut aturan maen dari orang tersebut. kerja di perusahaan A...ya kita ikut aturan maen perusahaan A....dan seterusnya. 

Kebijakan2 yg ada antar satu perusahaan dengan perusahaan lain tentu aja berbeda2. walaupun dah ada aturan yg namanya UU tentang ketenaga kerjaan. Entah aturan lembur, cuti, ataupun besarnya gaji pokok, semua tergantung dari perusahaan tersebut. 

Begitu juga adanya dengan perusahaan tempat gw bernaung selama ini. walaupun bukan perusahaan besar klo menurut skala majalah forbes....hehehehe ( ngapain bawa2 forbes yah...:P ) tapi....klo dibandingkan dengan perusahaan2 yg ada di sekitaran tuh kantor, otomatis....perusahaan tempat gw boleh lebih dibilang unggul. unggul dlm segi gaji, uang makan, maupun jam kerja ( hasil survey ngobrol ma karyawan sebelah...hehehehehe ) tentu aja patut untuk dipertimbangkan.

Sayangnya, kadang ada beberapa orang yg udah dapet enak, bisa kerja santai, gaji lumayan, sempet tidur siang juga tp otaknya ga di pake.....kenapa gw blng otaknya ga di pake...?? nie contoh kelakuan minus karyawan yg gw sebeeeeeeeeelll banget :

1. Keluar Kantor Seenak Udelnya

Pastinya, disetiap perusahaan ada aturan untuk keluar masuk kantor. pada jam brp aja karyawan boleh ninggalin kantor dan jam berapa tuh karyawan harus dah balik kantor. 

Nah, karna seringnya bozz gw pergi, dan jarang ada di kantor ( khususnya kntr gw, sie bozz biasa di pusat aja ) , jadi ada aja tuh karyawan yg suka seenaknya aja ninggalin kerjaan begitu aja. dia ga pernah mikir klo orang lain jadi kerepotan karna kerja sendirian. dan yg lebih nyebelin lagi, klo di tegur mlh dia yg lebih marah lagi. *Kepala gudang boleh seenaknya dunk*

2. Kerja Sesuka Hati Sendiri

Mau di perusahaan besar kek...perusahaan kecil kek...namanya kerja satu kantor tuh satu sama lain saling berhubungan. Bagian accounting berhubungan dengan kasir, sales berhubungan dengan kasir, adm berhubungan dengan accounting...semuanya saling berhubungan. satu sama lain saling ketergantungan. eeeehhh...nie mlh ada orang yg kerjanya suka2 dia sendiri aja. yg penting mudah buat dia sendiri, mau orang lain bingung kek, ga ngerti kek...bodo amad kt dia...yg penting kerjaan gw beres....*cape dech*

3. Sok Ngeboss

Iya gw tau......loe itu supervisor gw....ga perlu loe bikin tulisan di meja loe ataupun loe tempel tulisan di jidat loe jg gw tau dan sadar klo loe supervisor gw...jadi ga usah dikit2 teriak2 marah2 trus ngomong *GW KAN SUPERVISOR*

hallooooooooooooooooooooo......supervisor juga manusia x...sama ma gw makannya nasi, tp ga usah belagu begitu lah....lah wong Ownernya aja ga begitu2 amad kok.....:D

4. Tidur Di Jam Kerja

elaaaaaaaaaahhh...gw juga suka tidur kok....dan gw tau karyawan yg lain juga suka pada curi2 waktu buat tidur, tp ttp aja gw inget waktu...dan yg lain juga gw tau pada inget waktu....tapi kenapa nie satu dua orang tidurnya ga kenal waktu yah....kok tidur brasa kaya abis disuntik obat bius, dari mulai jam 9 pagi setelah sarapan, dan bangun2 pas mw pulang kantor....OMG........dikantor kok jadi brasa ky dirumah sendiri sie....:P

5. Maen Game & Minum2

Nah....yg ini nih lebih parah lagi......entah game online......ataupun maen kartu dgn sekumpulan temen2 lainnya. ya ampyuuuuuuunn......tar mlm aja sie, dirumah....mau maen kartunya sampe subuh kek..mau minum2 sampe loe ga bangun lagi kek...bodo amad dech...yg penting jangan di jam kerja.....ganggu orang lain x....

Pada punya istri, pada punya anak...tapi kok kerjanya seenak udelnya begitu sie.....apalagi satu temen gw dah sampe dapet SP2...tp ttp aja begitu. ga mikir klo tiba2 bos dateng atau telpon trus yg di cari ga ada...gmna......??? jadinya bikin karyawan yg lain berbohong buat nutupin kesalahannya dech.

Klo begitu cara kerjanya kan mereka bukan cuma merugikan perusahaan, tp juga telah berlaku dzolim terhadap karyawan lain. karna yg cape2 kerja siapa....yg santai2 siapa.....dan bukan sekali aja temen2 nya mengingatkan, tp ttp aja ybs seperti itu. Jadinya pada males juga trus2an mengingatkan, tp ga ada keinginan dari yg bersangkutan buat berubah. 

Yaaaaaaahh...pada akhirnya, semua cm bisa mendoakan...biarlah Allah SWT yg menegurnya..entah sekarang ataupun nanti....:)